Bere acqua è fondamentale per vivere sani e soprattutto per mantenere una buona salute renale, ma non tutte le bottiglie che troviamo ogni giorno al supermercato hanno le stesse proprietà, anzi, alcune sono addirittura sconsigliate per alcune persone mentre sembrano ottimali per altre. Tutto sta, quindi, nel saper scegliere quella più adatta alle esigenze di ognuno di noi in base anche al proprio stile di vita.
Dall’esterno sembra sempre lo stesso liquido, trasparente, quasi insapore, c’è a chi piace frizzante e chi la preferisce lista, ma non commettete l’errore di pensare che tutte le acque sono identiche, state prendendo una cantonata. Il consumo quotidiano di acqua giusta è un passo essenziale per raggiungere un equilibrio fisiologico ottimale.
Come detto, bere non basta, o meglio, un’acqua non vale l’altra. Non tutte le acque in bottiglia sono create uguali, e alcune potrebbero compromettere la salute dei reni. Secondo alcune indagini ci sono bottiglie migliori di altre ed ora cercheremo di chiarire quali sono le migliori opzioni di acqua in bottiglia disponibili sul mercato, fornendo una guida completa per un consumo consapevole.
Non tutte le acque in bottiglia sono uguali
Per garantire una buona salute, gli esperti raccomandano di consumare almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, con un aumento consigliato durante i mesi estivi per compensare la perdita di liquidi attraverso il sudore. Possiamo quindi affermare che questo liquido così semplice sia fondamentale per la salute del nostro corpo e della nostra pelle.
Ogni supermercato offre una vasta gamma di acque in bottiglia, alcune con contenitori di plastica, altre in vetro. Mentre molte famiglie prediligono l’acqua imbottigliata, è essenziale comprendere che non tutte sono uguali. Alcune possono contenere sostanze nocive per la salute renale, rendendo cruciale la scelta consapevole del consumatore.
Chiarito che non tutte le acque in bottiglia sono sicure per i reni, alcune possono contenere sostanze dannose che contribuiscono alla formazione di calcoli renali. Pertanto, è fondamentale esaminare attentamente l’etichetta per individuare la presenza di calcio, nitrati, sodio e altri minerali, i quali variano a seconda del tipo di acqua.
Ad ognuno la sua acqua
Diverse condizioni fisiche richiedono un’attenzione mirata nella scelta dell’acqua. Chi pratica molta attività sportiva dovrebbero preferire acqua ricca di minerali per compensare la perdita di liquidi durante l’attività fisica, mentre chi soffre di pressione alta dovrebbe optare per un’acqua diuretica. Le persone con problemi digestivi possono trarre beneficio da un’acqua arricchita di bicarbonati, mentre le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero privilegiare un’acqua ricca di calcio. Chi presenta problematiche renali deve controllare il residuo fisso.
Secondo un recente studio, le migliori opzioni in commercio sono: la Sant’Anna che spicca in classifica, con un residuo fisso intorno ai 22 mg/l, che la rende sicura anche per chi ha problemi renali. In alternativa, l’acqua Smeraldina di Sardegna è stata consigliata per coloro che affrontano patologie renali.
La scelta dell’acqua in bottiglia giusta è cruciale per garantire la salute renale. Leggere attentamente le etichette e comprendere le esigenze specifiche del proprio corpo sono passaggi fondamentali per prendere decisioni informate. Optare per acque come la Sant’Anna o la Smeraldina di Sardegna può fare la differenza nella promozione di una buona salute renale per tutta la famiglia.
