Ti ritrovi in casa e non sai cosa fare? Ti capiamo perfettamente. I giorni passano e poco a poco la creatività e la curiosità di fare cose diminuisce. Non scoraggiarti, sappiamo che stare a casa e non poter uscire è difficile, ma dobbiamo vedere il lato positivo delle cose.
Pertanto, abbiamo deciso di dare libero sfogo alla nostra immaginazione e, di conseguenza, abbiamo pensato alle cose da fare quando ti annoi.
In questa lista c’è un po’ di tutto, da attività specifiche per coccolarsi a concludere una volta per tutte quelle incombenze che hai lasciato andare per mancanza di tempo o per pigrizia. Non annoiarti per mancanza di idee, ecco un elenco di decine e decine di cose da fare nei momenti di noia.
Perché ci annoiamo?
Ora che abbiamo promosso lo smart working passiamo più tempo a casa. Quando ci prendiamo una pausa o ci ritroviamo a fine giornata, molte volte non sappiamo cosa fare. Ciò accade anche la domenica quando siamo liberi dal lavoro. Per altri invece è una fase della vita; magari ci si ritrova con i figli grandi, in età della pensione e si dispone di tanto tempo libero.
La noia non è un male e nemmeno un nemico. Abituarsi a non fare niente in determinati punti della giornata o della vita non significa essere dei nulla-facenti. In molti casi la noia stimola la creatività, ci insegna a stare da soli, riflettere.
Ad ogni modo per evitare di annoiarsi in casa è importante mantenere la mente attiva, con un atteggiamento positivo.
Questo tempo che trascorriamo dentro o fuori casa, liberi da particolari impegni ci offre la possibilità per fare una moltitudine di attività in coppia o da soli, che a causa del lavoro non possiamo fare.
Noia e bambini
La noia è un sentimento comune nei bambini. Sentirsi irritati, insoddisfatti o disinteressati per qualsiasi attività può portare alla noia. La noia si verifica quando tuo figlio si sente energico ma non ha idea di dove dirigere la sua energia. La noia è una lamentela comune tra i bambini.
Ricorda che la noia non è un sentimento negativo, ci si si deve abituare, fa parte della vita, spesso aiuta a gestire la solitudine e a riflettere nei momenti di solitudine.
Tu o il bambino potreste annoiarvi mentre siete impegnati in un’attività, a causa di:
1. perdita di interesse
2. istruzioni confuse
3. paura di sbagliare
4. ripetizione dell’attività per troppo tempo
5. sensazione di incapacità di provare nuovi approcci all’attività
In che modo i genitori dovrebbero gestire la noia nei bambini?
Puoi aiutare tuo figlio a far fronte ai sentimenti di noia impegnandosi in varie attività. Quindi, quando vengono a lamentarsi con te perché si sentono annoiati, tirali su di morale, coinvolgili in qualche tipo di conversazione.
Cerca di capire perché si sente in questo modo e affrontalo senza mettere in discussione i suoi sentimenti. Prenditi del tempo per aiutarli a riconoscere le cause della loro noia e trovare soluzioni creative.
Per i migliori risultati:
- Non mettere mai in discussione il sentimento del tuo bambino annoiato
- Evita di rispondere alle lamentele di noia di tuo figlio arrabbiandoti
- Scegli di porre domande a risposta aperta per stimolare la loro creatività nel trovare soluzioni interessanti per superare la loro noia.
- Riconosci che la lamentela di noia di tuo figlio potrebbe essere temporanea. Potrebbe essere il loro modo di cercare di attirare la tua attenzione o di chiedere di partecipare con loro al gioco.
- Aiuta tuo figlio a riconoscere altri tipi di problemi emotivi o sentimenti che potrebbe aver scambiato per noia.
- Aiuta tuo figlio a trovare un’attività coinvolgente o a cui puoi partecipare insieme.
Cose da fare quando ti annoi
ecco la lista
suonare uno strumento
coloro che sono fortunati e conoscono come suonare lo strumento possono mettersi al pianoforte o imbracciare una chitarra per fare un po’ di musica. Se non siete dei musicisti, basta poco. Su internet ci sono miriade di video su “come suonare la chitarra partendo da zero.”
Con tre accordi facciamo una canzone e non è difficile imparare a suonare. Comprate una chitarra classica o acustica usata ed iniziate a suonare, con un po’ di pratica in poco riuscirete ad improvvisare una canzone. La noia scomparirà e passerete dei sereni pomeriggi.
Leggere un libro
è il classico rimedio ammazza noia. Qualcuno storcerà il naso, in molti infatti hanno difficoltà a prendere in mano un libro, ma credetemi, si tratta di abitudine e concentrazione. Magari togliete le notifiche dal cellulare, mettetevi comodi e iniziate a leggere un libro. Una cosa che possa interessarvi, che vi piace. La lettura è il passatempo migliore ed economico che ci sia.
I libri li potete comprare anche usati oppure prendere gratuitamente in prestito nella vostra biblioteca comunale, basta veramente poco.
Cucinare
“siamo quello che mangiamo“, ha detto qualcuno. Effettivamente il cibo è importante e in Italia la nostra cultura culinaria non ha eguali. Anche se non hai passione puoi provare a cucinare qualcosa di nuovo seguendo una ricetta. Puoi provare a sbizzarrirti con un dolce, una crostata, una torta.
Passerai delle ore liete, ti sentirai gratificato e farai stare bene il tuo stomaco e quello dei tuoi amici o familiari. Non dovrai diventare un grande chef, basta l’impegno che sarà sicuramente apprezzato.
Giochi da tavola e carte
per non annoiarti puoi provare con i giochi da tavola, ovviamente meglio se in compagnia. Ce ne sono tanti, anche educativi. Ad esempio a noi piace tantissimo lo “scarabeo”, in inglese SCRABBLE. E’ un gioco educativo per chi conosce tante parole. Potete giocarci in famiglia, con bambini ed adulti.
Poi di seguito elenchiamo quelli che sono i piú divertenti e giocati:
- Taboo
- Trivial Pursuit
- Risiko
- Cluedo
- Monopoli
- Pictionary
- Cranium
Ma non dimenticatevi della DAMA e degli SCACCHI, se siete capaci a giocarci cercate le istruzioni su internet, sono giochi che sviluppano la mente e le capacità intellettive.
Infine le carte. Possiamo giocare a BRISCOLA, TRESETTE, SCOPA con le carte italiane oppure SCALA 40 e BURRACO con quelle francesi.
Ascoltare la musica
il potere della musica di stimolare il benessere è ormai conosciuto. Metti su una playlist e scopri nuovi brani per lo stile che ti piace.
Puoi anche preparare una coreografia e bruciare energia divertendoti. Su Youtube ci sono molti canali di danza che ti aiuteranno a scaricare la tensione e goderti un momento piacevole con la migliore musica.
Chatta con degli sconosciuti
la tecnologia in questi ultimi anni ci ha permesso di incontrare persone dal vivo, perfetti sconosciuti. Per amore, per amicizia, per sesso, tutti piú o meno abbiamo usato una chat nella vita. Conosciamo i vari Tinder, Badoo, ma ci sono anche chat alternative dove poter fare una conoscenza virtuale che possa sfociare in un incontro dal vivo.
Ovviamente possiamo chattare anche con i nostri vari amici di Facebook o Instagram. Fate però che questo sia il “mezzo” per incontrare le persone e non il “fine” per non annoiarvi. Ovvero lo scopo deve essere sempre quello di incontrare le persone dal vivo e parlarci a quattro occhi.
Fai una passeggiata
ci sono centinaia di studi scientifici che dimostrano come il camminare faccia non solo bene alla salute fisica di una persona, ma anche al suo benessere psichico. Quindi se ti annoi non c’è niente di meglio che fare una passeggiata.
Puoi farla in città, in campagna, in montagna, al mare. Passeggiare fa bene all’animo ed è un ottimo antidoto contro la noia. Aggiungiamo che in molti affermano che le migliori idee vengono proprio quando si cammina, forse perchè il cervello è piú ossigenato?
Fai sport
lo sport è la panacea di tutti i mali, o quasi. Se siamo annoiati possiamo provare iniziando con esercizi casalinghi, basta aprire youtube e ce ne sono decine di migliaia.
Possiamo fare ginnastica o praticare yoga. Il top sarebbe uscire e andare a giocare fuori con gli amici. Si possono praticare sport anche essendo pochi allenati, ed in piú ci si diverte. Ecco quelli che possiamo fare e che vanno tanto di moda:
- tennis
- padel
- calcetto
- sciare
- nuoto
- nuoto al mare
- Supping
- surf
- kitesurf
- pallacanestro
- beach volley
- pallavolo
fare origami
L’origami è l’arte giapponese di creare figure di carta ed è perfetto per quando ci si annoia in casa.
L’ Origami ha bisogno solo di un pezzo di carta quadrato. Nascondi diversi ritagli di carta all’interno di un quaderno o di una cartella prima di entrare in classe. Inoltre, impara i passaggi da seguire o salva un video didattico sul tuo telefono.
Impara una nuova lingua straniera
Se vuoi rispolverare il tuo inglese e sei interessato ai viaggi e alla cultura, inizia l’apprendere una lingua straniera. Continua ad imparare con alcune app sul tuo tablet o smartphone, come Busuu o Duolingo, o qualsiasi altro corso online. Ci sono migliaia di risorse gratuite.
Lo sapevi che puoi imparare o migliorare quella lingua straniera così utile anche dal divano ? Come? Grazie alle serie televisive di successo che sono su Netflix e altre piattaforme. Prova a iniziare con una serie che hai già visto per renderlo un po’ più semplice. Scegli la lingua, attiva i sottotitoli e vai avanti!
Cogli l’occasione per fare pulizie
Un’altra delle cose migliori da fare quando sei annoiato è pulire la tua casa. È possibile che la stanchezza della routine settimanale e del lavoro ti spingano a stare sdraiato sul divano tutto il giorno.
Ma se ti accorgi che non ce la fai più e che devi spostarti, ti suggeriamo di fare una pulizia generale in casa.
- Ripara la tua stanza.
- Sbarazzarsi di oggetti vecchi e inutili.
- Ordina i documenti.
Sono compiti che a volte mettiamo da parte per mancanza di tempo o voglia. Usa la tua noia per fare tutto ciò che di solito non fai. Movimento!
Esercita il tuo cervello
Come probabilmente già saprai, per mantenere il tuo corpo sano e in forma, devi fare esercizio e c’è un minimo indispensabile di attività fisica quotidiana che mantiene il tuo corpo forte e sano.
Il tuo cervello non è diverso: usalo o perdilo. Ricordi quanto è stato difficile padroneggiare nuove abilità da bambino? Informatica, geometria, grammatica, moltiplicazione, puzzle.
Ognuna di queste attività era un particolare esercizio cerebrale, che rendeva la tua mente più flessibile e veloce. Quando sei cresciuto, probabilmente hai smesso di impegnarti in tali attività e le hai scambiate con attività lavorative familiari e modellate.
Bene, ora che hai del tempo libero, perché non spenderlo in attività di esercizio cerebrale?
Gli scienziati cognitivi non sono ancora tutti concordi per quanto riguarda i benefici di questi compiti cerebrali, ma un paio di cose sono certe: non fanno alcun male, “allenano la tua mente”, sono divertenti e aiutano a creare nuovi percorsi neurali. Ti trasformeranno in un superumano? Probabilmente no, ma ti aiuteranno a fare chiarezza.
Ecco alcuni consigli:
- Disegna a mano una mappa della tua città o del tuo quartiere: trovare il supermercato o lo studio del medico nel tuo quartiere è facile quando sei al volante. Tuttavia, le cose cambiano completamente quando prendi la prospettiva dell’uccello e provi a disegnare una mappa dell’area.
- Esercitati a usare la mano non dominante: i neurobiologi consigliano di usare la mano opposta in compiti semplici come controllare il mouse del computer, mangiare o scrivere. Questa attività rafforza le connessioni neurali esistenti e aiuta a farne crescere di nuove.
- Giochi di allenamento del cervello: questi possono essere utili per migliorare la memoria, la concentrazione, le abilità logiche e il tempo di risposta. Consigliamo il sudoku : online o con carta e penna, il programma Lumosity , i cruciverba, i rebus .
Cura le piante
Mantenere viva e curata una pianta d’appartamento non significa solo rendere il tuo spazio abitativo più accogliente. Riguarda anche la salute.
Quando respiriamo, assorbiamo ossigeno e rilasciamo anidride carbonica. Le piante, invece, fanno esattamente il contrario. Ecco perché averle nel tuo appartamento può essere estremamente vantaggioso.
Le piante possono purificare l’aria e l’acqua per gli ambienti interni. Possono rimuovere fino all’87% delle tossine entro 24 ore.
Se vivi in un ambiente inquinato, come la maggior parte delle grandi città, una pianta da interno è sicuramente un must. Tuttavia, anche se vivi in una zona non inquinata, puoi comunque trarre vantaggio dall’avere delle piante in casa.
Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che le piante da appartamento migliorano la memoria e la concentrazione, mentre i fiori generano felicità.
Tuttavia, mantenere una pianta non significa solo mettere un seme nel terreno e annaffiarlo di tanto in tanto. Devi scegliere un vaso di fiori e un terreno adeguati, procurarti un buon fertilizzante, sistemare le tue piante in modo che ricevano abbastanza luce e acqua ogni giorno e, se necessario, tagliare le foglie e i rami di tanto in tanto, o mettere piccoli recinti intorno, per controllare la direzione della loro crescita.
Come puoi vedere, le piante d’appartamento richiedono molta attenzione, quindi se ti senti annoiato, considera di creare il tuo santuario delle piante.
